by Podle nové studie může denní zdřímnutí pomoci udržet zdraví mozku, jak stárneme. Předchozí výzkumy však ukázaly, že nadměrné zdřímnutí může být také škodlivé.
Podle vědců z University College London (UCL) a University of the Republic of Uruguay bylo obvyklé usínání spojeno s větším celkovým objemem mozku, což je spojeno s nižším rizikem demence a dalších onemocnění.
V průměru byl rozdíl v objemu mozku mezi zdřímnutím a nespánkem ekvivalentní 2,5 až 6,5 roku stárnutí, uvedli vědci.
“Naše zjištění naznačují, že pro některé lidi mohou být krátké denní spánky součástí skládačky, která by mohla pomoci zachovat zdraví mozku, jak stárneme,” uvedla v prohlášení vedoucí autorka Victoria Garfieldová, vedoucí výzkumná pracovnice z ‘UCL.
Ačkoli byla studie „dobře provedená“, mezi omezení patří to, že návyky při zdřímnutí byly hlášeny samy, řekla Tara Spires-Jonesová, prezidentka Britské asociace neurověd a zástupkyně ředitele Centra pro objevování mozkových věd na Edinburské univerzitě, která nebyla zapojený do studie.
Výsledky ukazují „malý, ale významný nárůst objemu mozku u lidí, kteří mají genetický podpis spojený s denním dřímotem,“ řekla Science Media Center.
“I s těmito omezeními je tato studie zajímavá, protože přidává k údajům, které naznačují, že spánek je důležitý pro zdraví mozku,” řekla.
V reakci na to hlavní autorka studie, Valentina Paz, výzkumnice z Uruguayské univerzity a UCL, řekla CNN, že souhlasí s tím, že „práce má určitá omezení. “, ale že je „jistá“ v metodě použité v studie.
Statistický přístup
Ve studii, publikované v pondělí v časopise Sleep Health, použili vědci techniku zvanou Mendelova randomizace k analýze vzorků DNA a mozkových skenů od 35 080 lidí ve věku 40 až 69 let zapojených do studie britské Biobanky, velké biomedicínské databáze a výzkumného zdroje, který následoval. Spojené království. obyvatel od roku 2006 do roku 2010.
Mendelova randomizace je statistický přístup, který využívá genetiku k poskytování informací o vztahu mezi expozicí a výsledkem.
Výzkumníci se podívali na části genetického kódu spojené s pravděpodobností, že lidé budou pravidelně zdřímnout, a poté porovnali výsledky v oblasti zdraví mozku a kognitivních funkcí mezi těmi, kteří měli uspávací geny, a těmi, kteří je neměli.
“Zkoumáním genů definovaných při narození se Mendelova randomizace vyhýbá matoucím faktorům, které se vyskytují v průběhu života a které mohou ovlivňovat souvislosti mezi zdřímnutím a zdravotními výsledky,” uvedl hlavní autor Paz ve zprávě.
Studie sledovala více než 35 000 lidí ve věku od 40 do 69 let. – MoMo Productions/Digital Vision/Getty Images
Taková technika však může ukázat pouze souvislost mezi zdřímnutím a zdravím mozku, nikoli příčinou a následkem. Kromě toho vědci neměli informace o délce spánku, která může ovlivnit, zda je spánek užitečný nebo škodlivý.
Paz řekl CNN, že předchozí zjištění naznačují, že „krátké zdřímnutí (5 až 15 minut) brzy odpoledne může být prospěšné pro ty, kteří to potřebují“.
Zdřímnutí může být také škodlivé
Mezitím předchozí výzkum ukázal, že časté nebo pravidelné zdřímnutí po dlouhou dobu během dne může být příznakem rané demence u starších lidí.
Podle studie zveřejněné v Alzheimerově chorobě a demenci měli starší lidé, kteří si zdřímli alespoň jednou denně nebo více než hodinu denně, o 40 % vyšší pravděpodobnost vzniku Alzheimerovy choroby než ti, kteří si zdřímli denně nebo méně než hodinu. den: Le Journal de l'Association Alzheimer, v březnu 2022.
A v červenci 2022 studie zjistila, že u lidí, kteří si často zdřímnou, je vyšší pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku a mozkové mrtvice.
Účastníci studie, kteří si během dne obvykle zdřímli, měli o 12 % vyšší pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku a o 24 % vyšší pravděpodobnost mrtvice ve srovnání s lidmi, kteří si nikdy nezdřímli.
“Může to být způsobeno tím, že i když zdřímnutí samo o sobě není škodlivé, mnoho lidí, kteří tak činí, to může dělat kvůli špatnému nočnímu spánku. Špatný spánek v noci je spojen se špatným zdravím a spánek nestačí k tomu, aby to kompenzoval.” “ uvedl tehdy v prohlášení klinický psycholog Michael Grandner. Grandner řídí kliniku behaviorální spánkové medicíny v Banner-University Medical Center v Tucsonu v Arizoně a studie se neúčastnil.
Nadměrné podřimování může být známkou základní poruchy spánku, řekl CNN specialista na spánek Dr. Raj Dasgupta, docent klinické medicíny na Keck School of Medicine na University of Southern California.
“Poruchy spánku jsou spojeny se zvýšeným stresem a hormony regulujícími váhu, které mohou vést k obezitě, vysokému krevnímu tlaku, cukrovce 2. typu – všem rizikovým faktorům srdečních onemocnění,” řekl. “Věřím, že podřimování je u některých lidí varovným signálem základní poruchy spánku.”
Pro více novinek a newsletterů na CNN si vytvořte účet na CNN.com
