by Herec John Goodman je nejlépe známý pro svou roli Dana Connera, manžela dlouhotrvající titulní postavy seriálu ABC. Roseane. Goodmanova kariéra trvá desítky let a objevuje se v kultovních klasických filmech jako např Velký Lebowski, Zvyšování Arizony, A Flinstonovi; více než tucet ubytovacích míst Sobotní noční života propůjčil svůj hlas hrstce populárních animovaných filmů jako např Příšerky s.r.o.
V čem je Goodman dnes jiný? Podle a valící se kámen V rozhovoru zveřejněném začátkem tohoto měsíce herec zhubl 200 liber.
Goodman během své kariéry veřejně bojoval se závislostí na jídle, alkoholu a jo-jo dietách ve snaze zhubnout. Goodmanová prozradila Davidu Lettermanovi, že její váha „tlačila 400 liber“ na její největší váhu.
Goodmanův dramatický úbytek hmotnosti je dlouhá, nelineární cesta, která začala v roce 2007, kdy přestal pít a fitness se stal součástí svého životního stylu s pomocí zdravotního trenéra Mackie Shilstone, který také spolupracoval se Serenou Williamsovou, která poháněla svou historickou tenisovou kariéru. rostliny. potraviny na bázi.
IMDB
V roce 2010 Goodman zhubl 100 liber, což připisoval kontrole porcí, vzdal se cukru a pravidelně cvičil. V roce 2015 představil Shilstone Goodmanovi „dietu ve středomořském stylu“, aby mu pomohla pokračovat v cestě za hubnutím. “Nestalo se to přes noc, je to pokračující proces,” řekl Shilstone New York Post v době, kdy.
Nyní, 16 let po změně životního stylu, je Goodman 71 a stále rozšiřuje své portfolio projektů. V současné době hraje herec Eli Gemstone na HBO Ty správné drahokamyjehož třetí sezóna měla premiéru 18. června. Hraje také v Roseane Následující Connerovikteré ABC nedávno převzalo pro šestou sezónu.
Jednou z nevýhod pracovního vytížení je, že Goodman nenašel čas zajít si do boxerské tělocvičny a zacvičit si, ale doufá, že se letos v létě vrátí.
Co je veganská středomořská strava?
Středomořská strava se obvykle zaměřuje na konzumaci převážně rostlinných potravin s některými živočišnými produkty, jako jsou ryby a mléčné výrobky.
Dodržování středomořské stravy bez živočišných produktů je však proveditelné a nabízí mnoho zdravotních výhod. Tato verze stravy se zaměřuje na potraviny rostlinného původu, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, luštěniny, ořechy a semena. Obsahuje také zdravé tuky, jako je olivový olej, avokádo a ořechy. Zde jsou luštěniny cenným zdrojem bílkovin, zatímco celá zrna poskytují základní živiny.
Bruna Bronco/Pexels
Klíčem je přijmout rozmanitou pestrou zeleninu a ovoce pro jejich nutriční obsah, zahrnovat rostlinné zdroje bílkovin, jako je tofu, tempeh a edamame, a hledat živiny jako obohacené rostlinné mléko, tofu, mandle a listovou zeleninu. jako vápník.
Další výhoda dodržování veganské středomořské stravy, která nezahrnuje živočišné produkty? Může potenciálně urychlit hubnutí.
Studie zveřejněná v roce 2021 v Journal of the American College of Nutritionvědci porovnali účinky rostlinné, nízkotučné stravy s účinky středomořské stravy na hubnutí a zjistili, že ta první měla výrazně lepší výsledky.
Účastníci, kteří dodržovali rostlinnou stravu, ztratili v průměru 7,5 liber tělesného tuku, snížili viscerální tuk a snížili celkový cholesterol a zároveň zlepšili LDL cholesterol.
Proč středomořská strava bez zvířat fungovala lépe? Výzkumníci navrhují, že rostlinná strava způsobila úbytek hmotnosti v důsledku sníženého příjmu kalorií, zvýšeného příjmu vlákniny (makronutrient, který se nenachází v původních živočišných produktech), snížení spotřeby tuků a snížení spotřeby nasycených tuků.
Celebrity se obracejí na rostliny, aby optimalizovaly své zdraví
Kromě Goodmana se k rostlinám obrátily i další známé osobnosti, aby jim pomohly dosáhnout jejich cílů v oblasti zdraví a wellness.
Režisér Kevin Smith v roce 2018 málem přišel o život při takzvaném „vdoveckém“ infarktu. Smith, otřesený zážitkem na prahu smrti, šel do závodu s pomocí své dcery Harley Quinn. Za šest měsíců Smith zhubla více než 50 liber, což je milník, který její lékař nastavil, aby zabránil dalším srdečním problémům.
Podobně herec Jacob Batalon je známý svou dlouholetou rolí parťáka Neda Leedse ve filmu Pavoučí muž franšízu, roli, kterou si zopakoval ve filmu z roku 2021 Spider-Man: No Coming Home. V roce 2020 herec prozradil, že během bouřlivého roku 2020 získal zpět své zdraví přijetím rostlinné stravy, která mu pomohla shodit 112 liber.
“Cítím rozdíl mezi tím, když jím hodně masa a hodně rostlinného původu, a opravdu mi to pomohlo,” řekl Batalon. mužské zdraví.
Přestože rostliny mohou pomoci při hubnutí, rostlinná strava také podporuje nárůst a udržení svalové hmoty. Hudební umělec Lenny Kravitz je od roku 2016 vegan, konzumuje převážně syrovou stravu a svou svalnatou postavu si udržuje pravidelným cvičením. A desítky let dlouhá kariéra Arnolda Schwarzeneggera hodně spoléhala na jeho svalnatou postavu. Dnes tento 75letý muž miluje čočku, fazole a vegetariánské hamburgery jako zdroje vydatných rostlinných bílkovin.
Pro nejnovější veganské zprávy si přečtěte:
Anna Starostinetskaya je šéfredaktorkou VegNews a ve svém rodném městě San Francisco, Kalifornie a všude jinde má vždy přehled o všem veganském.
