by Objevte svého nového osobního společníka AI
Seznamte se s nejnovějším společníkem AI, Pi, konverzačním chatbotem vytvořeným animovaným jednorožcovým startupem Inflection AI, který založil Reid Hoffman, spoluzakladatel OpenAI a tvůrce ChatGPT, a Mustafa Suleyman, spoluzakladatel Google DeepMind. Společnost v uplynulém roce získala více než 225 milionů dolarů na vybudování největšího jazykového modelu na světě s cílem vytvořit více personalizovanou emoční inteligenci.
Po nedávném zveřejnění na webu a iOS jsem se rozhodl Pi otestovat, abych zjistil, jak si stojí ve srovnání s Google Bard a ChatGPT při vytváření zdravého jídelního plánu, který pomůže s hubnutím, s pomocí léků, jako je Ozempic, nebo bez nich.
S Pi se chat odvíjí jako série dotazů, kde se snaží vybudovat vztah a získat preference, které umožňují jemnější odpovědi. V tomto případě, po odeslání mé pozvánky na jídelní plán, Pi vyjádřila obavy, že dieta s 1200 kaloriemi může být příliš nízká, a nabídla možnosti, které přidaly kalorie nad rámec toho, co bylo požadováno. Zde je to, co navrhl.
Pi
heypi.com/talk a pi.ai
Rychle: Poskytněte prosím jednodenní jídelní plán obsahující 1 200 kalorií superpotravin, který podporuje hubnutí a optimalizuje vlákninu, bílkoviny a vápník a zároveň minimalizuje sacharidy, tuky, cukr a sodík; obsahovat nutriční informace u jídla.
Pi: Samozřejmě! Zde je pro vás vzorový jídelníček s 1200 kaloriemi s nutričními informacemi: – Snídaně: Omeleta se špenátem a paprikou (3 vejce, 1/2 šálku špenátu, 1/4 šálku papriky): 350 kalorií, 10 gramů nasycených tuků, 25 gramů celkového tuku, 5 gramů vlákniny, 31 gramů bílkovin, 8 gramů sacharidy, 280 miligramů sodíku, 4 gramy cukru, 190 miligramů vápníku. (Poznámka: Pí měl překlep ve slově sacharidy, chybně napsané jako sacharidy několikrát za sebou)
Rychle: Co takhle oběd, večeře a dopolední a odpolední svačiny?
K obědu bych doporučil salát s rukolou, okurkou, cizrnou a zálivkou z olivového oleje: 400 kalorií, 2 gramy nasycených tuků, 16 gramů celkového tuku, 8 gramů vlákniny, 15 gramů bílkovin, 48 gramů sacharidy125 miligramů sodíku, 4 gramy cukru, 80 miligramů vápníku.
Rychle: Večeře a dopolední a odpolední svačiny?
Pi: K večeři by se skvěle hodil losos s quinoou a brokolicí. Celkem to znamená 1130 kalorií za den. Pro dopolední a odpolední svačinu bych doporučil dopolední svačinu: plátky jablek a 1 polévková lžíce mandlového másla: 180 kalorií, 1 gram nasycených tuků, 10 gramů celkového tuku, 3 gramy vlákniny, 4 gramy bílkovin , 23 gramů sacharidů, 80 miligramů sodíku, 14 gramů cukru, 25 miligramů vápníku.
Rychle: A odpolední svačina?
Pi: Na odpolední svačinu bych doporučil buď hrst syrových mandlí (170 kalorií, 1,5 gramu nasycených tuků, 14 gramů celkového tuku, 3 gramy vlákniny, 6 gramů bílkovin, 5 gramů sacharidy0 miligramů sodíku, 1 gram cukru, 35 miligramů vápníku) nebo šálek čistého řeckého jogurtu s hrstí borůvek (130 kalorií, 1 gram nasycených tuků, 5 gramů celkového tuku, 4 gramy vlákniny, 12 gramů bílkovin, 14 gramů sacharidy, 80 miligramů sodíku, 14 gramů cukru, 130 miligramů vápníku). Kterému byste dali přednost?
Rychle: Celkový počet kalorií?
Pi: Celkový počet kalorií za den by byl 1320 nebo 1360, podle toho, jakou svačinu si vyberete. Mandlová varianta obsahuje více kalorií, ale také vyšší obsah tuku a vlákniny. Jogurtová varianta je méně kalorická, ale obsahuje více cukru.
Jak můžete vidět níže, ChatGPT byl ještě vyšší na 1400 kaloriích, ale Google Bard to přibil na 1200 kalorií.
Bard Google
bard.google.com
Rychle: Poskytněte prosím jednodenní jídelní plán obsahující 1 200 kalorií superpotravin, který podporuje hubnutí a optimalizuje vlákninu, bílkoviny a vápník a zároveň minimalizuje sacharidy, tuky, cukr a sodík; obsahovat nutriční informace u jídla.
Bard Google: Jistě, zde je jednodenní superpotravinový plán s 1200 kaloriemi, který maximalizuje vlákninu, bílkoviny a vápník a minimalizuje sacharidy, tuky, cukr a sodík.
- Snídaně: Avokádový toast (271 kalorií, 12 g tuku, 25 g sacharidů, 8 g bílkovin, 10 g vlákniny, 10 mg sodíku)
- 1 krajíc celozrnného chleba
- 1/2 avokáda, rozmačkané
- 1/2 lžičky olivového oleje
- Sůl a pepř na dochucení
- Oběd: Salát z lososa (332 kalorií, 18 g tuku, 13 g sacharidů, 24 g bílkovin, 3 g vlákniny, 345 mg sodíku)
- 3 unce lososa, grilovaného
- 1 šálek smíšené zeleniny
- 1/2 šálku cizrny, vařené
- 1/4 šálku nakrájené červené cibule
- 1 lžíce citronové šťávy
- 1 lžíce olivového oleje
- Sůl a pepř na dochucení
- Večeře: miska quinoa z černých fazolí (480 kalorií, 13 g tuku, 45 g sacharidů, 26 g bílkovin, 15 g vlákniny, 350 mg sodíku)
- 1 šálek quinoa, vařené
- 1 plechovka černých fazolí, opláchnutá a okapaná
- 1/2 šálku kukuřice
- 1/2 šálku nakrájené červené papriky
- 1/4 šálku nakrájené zelené cibule
- 1 lžíce olivového oleje
- Sůl a pepř na dochucení
- Svačiny: jablko s mandlovým máslem (180 kalorií, 14 g tuku, 25 g sacharidů, 6 g bílkovin, 5 g vlákniny, 10 mg sodíku)
- 1 jablko
- 2 lžíce mandlového másla
Celkový počet kalorií: 1,203
Celkový tuk: 49 g
Celkové sacharidy: 108 g
Celková bílkovina: 60 g
Celková vláknina: 33 g
celkový sodík: 795 mg
Google Bard přidal tyto další tipy pro dodržování diety s 1 200 kaloriemi:
- Ujistěte se, že jezte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
- Vybírejte chudé zdroje bílkovin, jako jsou ryby, kuřecí maso a fazole.
- Omezte příjem zpracovaných potravin, slazených nápojů a nezdravých tuků.
- Zůstaňte hydratovaní pitím velkého množství vody po celý den.
ChatGPT
chat.openai.com
Rychle: Poskytněte prosím jednodenní jídelní plán obsahující 1 200 kalorií superpotravin, který podporuje hubnutí a optimalizuje vlákninu, bílkoviny a vápník a zároveň minimalizuje sacharidy, tuky, cukr a sodík; obsahovat nutriční informace u jídla.
ChatGPT: Rozhodně! Zde je 1200 kalorický jednodenní jídelníček, který zahrnuje superpotraviny, maximalizuje vlákninu, bílkoviny a vápník a minimalizuje sacharidy, tuky, cukr a sodík. Mějte na paměti, že před zahájením jakékoli nové diety je důležité poradit se se zdravotníkem nebo dietologem.
Snídaně:
- Špenátová a houbová omeleta: 2 velká vejce
- 1 šálek špenátu
- 1/2 šálku nakrájených žampionů
- 1/4 šálku nakrájené cibule
- 1 lžíce olivového oleje na vaření
- Sůl a pepř na dochucení
- Výživové informace: přibližně 300 kalorií, 20 g bílkovin, 5 g sacharidů, 22 g tuku, 3 g vlákniny, 400 mg sodíku, 2 g cukru, 220 mg vápníku.
Dopolední svačina:
- Berry Greek Yogurt: 1 šálek obyčejného řeckého jogurtu
- 1/2 šálku smíchaných bobulí (borůvky, jahody, maliny)
- 1 lžíce chia semínek (volitelně)
- Nutriční hodnoty: přibližně 150 kalorií, 15 g bílkovin, 12 g sacharidů, 6 g tuku, 3 g vlákniny, 75 mg sodíku, 9 g cukru, 200 mg vápníku.
Oběd:
- Salát z cizrny quinoa: 1/2 šálku vařené quinoa
- 1/2 šálku konzervované cizrny (propláchnuté a okapané)
- 1/4 šálku nakrájených okurek
- 1/4 šálku nakrájených rajčat
- 1/4 šálku nakrájené červené papriky
- 2 lžíce citronové šťávy
- 1 lžíce olivového oleje
- Sůl a pepř na dochucení
- Nutriční hodnoty: přibližně 350 kalorií, 12 g bílkovin, 50 g sacharidů, 12 g tuku, 9 g vlákniny, 250 mg sodíku, 4 g cukru, 60 mg vápníku.
Odpolední svačina:
- Mandle a mrkvové tyčinky: 20 mandlí
- 1 střední mrkev (nakrájená na tyčinky)
- Nutriční hodnoty: přibližně 150 kalorií, 6 g bílkovin, 10 g sacharidů, 11 g tuku, 5 g vlákniny, 0 mg sodíku, 4 g cukru, 80 mg vápníku.
Večeře
- Pečený losos s brokolicí: 4 oz filet z lososa
- 1 šálek dušené brokolice
- 1 lžička olivového oleje
- Citronová šťáva na dochucení
- Sůl a pepř na dochucení
- Výživové informace: přibližně 300 kalorií, 30 g bílkovin, 10 g sacharidů, 15 g tuku, 5 g vlákniny, 100 mg sodíku, 2 g cukru, 250 mg vápníku.
Večerní svačina
- Tvaroh z lněných semínek: 1/2 šálku nízkotučného tvarohu
- 1 lžíce mletých lněných semínek
- Nutriční hodnoty: přibližně 150 kalorií, 15 g bílkovin, 5 g sacharidů, 5 g tuku, 3 g vlákniny, 400 mg sodíku, 3 g cukru, 100 mg vápníku.
Nejlepší úmysly
Zatímco tři společníci umělé inteligence potřebují nějaké úpravy, aby lépe reagovali na výzvy, pro každého, kdo se snaží jíst zdravěji, je spojení s chatboty zábavným způsobem, jak najít inspiraci navzdory probíhající práci.
