by Předpověď počasí v Evropě je již několik týdnů alarmující, v některých zemích rtuť přesahuje 40 °C.
Extrémní teploty tento týden nadále sužovaly Španělsko, zatímco Portugalsko a Spojené království se v červenci připravují na další vlny veder.
V případě, že máme nějaké pochybnosti, že tyto spalující teploty jsou důsledkem globálního oteplování, Španělsko zažilo letos rekordně nejteplejší jaro s teplotami téměř 2°C nad průměrem. A Evropa je nejrychleji se oteplujícím kontinentem na světě, varuje zpráva WMO a Copernicus.
Pokud máme nějakou naději na zablokování represivního nárůstu stupňů na celém světě, je zapotřebí okamžitá opatření v oblasti klimatu.
Je tu mnoho způsoby, jak se přiblížit klimatická krize, nejlepší dohromady. Ale ve velmi krátkodobém horizontu je „přebití tepla“ hodně jako udržování chladu a klidu – prostřednictvím opatření, která nezhoršují naši spotřebu fosilní paliva.
Je nezbytné zůstat hydratovaný – pro případ, že by vám to za poslední hodinu nikdo neřekl. Zde jsou další levné tipy od zeleného týmu Euronews, jak zůstat doma v pohodě.
13. Ventilátory na klimatizaci
Nejprve si promluvme o slonovi v místnosti: klimatizace. Je to obrázek, který slonům skutečně dělá medvědí službu, protože ty otravné plastové a kovové mršiny jsou vážným žroutem energie – spotřebovávají více elektřiny než jakékoli jiné spotřebitelské zařízení v našich domovech.
Autonomní klimatizace také netěsní hydrofluoruhlovodíková chladiva (HFC): toxické plyny, které dále přispívají ke smyčce změny klimatu.
Ventilátory jsou mnohem lepší volbou a při správném umístění mohou výrazně zabránit nesnesitelným vnitřním teplotám.
Umístění ventilátoru do místnosti z otevřeného okna je jedním ze způsobů, jak vytvořit proudění chladicího vzduchu. Můžete jej také namířit na otevřené okno na severní straně vašeho domova a vytvořit „komínový efekt“, který bude nasávat vzduch z tohoto stinného směru.
12. Podporujte proudění vzduchu
Existují ještě jednodušší způsoby, jak získat převahu Vlna veder podmínky však. Zůstaňte naladěni na srovnání vnitřních teplot s venkovními; jakmile se oteplí, zavřete okna a dveře, aby se dovnitř nedostal teplejší vzduch. Nejlepší je také zavřít interiérové dveře, aby se vzduch v domě neznečišťoval.
Při změně relativních teplot ráno a večer tuto radu změňte tak, aby dovnitř proudil chladnější vzduch.
11. Zatáhněte závěsy a žaluzie
Stejným způsobem zatáhněte závěsy a žaluzie na slunných oknech, abyste zabránili vstupu příliš velkého množství slunce. Jihoevropské země jsou na to obvykle lépe vybaveny roletami, ale existují rychlá řešení, pokud náhle objevíte nějaké díly horký.
Užitečným způsobem Twitter feedGenerální ředitelka Energy UK Emma Pinchbeck naznačuje, že umístění novin nebo lepenky do oken může mít požadovaný účinek.
10. Připravte si jídlo dříve během dne
Je selským rozumem, že cokoli, co vytváří teplo, zvýší celkové teplo vašeho domova. Intuitivně se vám bude zdát fén méně žádoucí (nejen proto, že mokré vlasy jsou ve dnech jako dnes balzám).
Ale jedno místo, kde pomáhá přehodnotit své každodenní činnosti, je jídlo. Výživný salát se v horkém dni s větší pravděpodobností bude hodit, ale pokud stále potřebujete použít troubu, co takhle připravit jídlo dříve během dne?
9. Zůstaňte v pohodě jako okurka (nápoj)
Pití dostatečného množství vody rozhodně stojí za zopakování – zejména proto, že frekvence versus objem je klíčovou zprávou od zdravotních těl. Existuje ale celá řada dalších osvěžujících nápojů na uhašení žízně.
Pro osvěžení je ideální studený nebo horký mátový nálev, protože přírodní mentol stimuluje receptory chladu v těle. Je to také tráva s velmi nízkou údržbou růst na okenním parapetu nebo na pozemku zadní zahrady.
Producentka Green Video Euronews Hannah přísahá na plátek okurky ve vaší vodě, díky kterému je nápoj osvěžující, i když se ohřeje.
8. Zůstaňte v noci v pohodě
I když existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro regulaci svého teplota ve dne jsou neklidné noci často nejhorší součástí vlny veder.
Pokud jste to s peřinou už vzdali, dalším uklidňujícím tipem je přemotat si na noc kolem krku studený vlhký flanel.
7. Mokré prostěradla v interiéru
Ve skutečnosti mokro nemusí být jen celonoční letovisko. Vlhké bavlněné tričko může poskytnout určitou úlevu během dne a sušení vlhkého povlečení a oblečení uvnitř pomůže snížit teplotu v místnosti.
6. Noste volné oblečení
Když už jsme u oblečení, velmi se doporučuje volné oblečení. Přírodní vlákna, jako je bavlna a len, činí látku prodyšnější (a přitom méně škodí mořskému životu než syntetické látky, které uvolňují mikroplasty v praní).
Tkaní z biologicky odbouratelných vláken lépe absorbuje pot a usnadňuje cirkulaci vzduchu kolem těla.
5. Noste klobouk z lilku
Bude mnoho společností, které budou prodávat produkty, které porazí teplo, některé budou účinnější, levnější a odolnější než jiné.
Ale letmý pohled kolem vašich věcí může odhalit některé položky připravené k použití, od lahví na horkou vodu až po láhve, které slouží jako nádoby na studené nápoje.
Loni v létě si bývalá zástupkyně redaktora Euronews Green Maeve koupila „klobouk z lilku“ – obalový design s ledovými obklady – aby jí zmírnil bolesti hlavy. Nyní je uložen v mrazáku a všichni jeho spolubydlící ho závidí.
4. Začněte svůj den dříve
Jedním z problémů podmínek veder je to, že – když ještě více lidí pracuje na dálku než před pandemií – je těžké udržet si úroveň energie a motivace doma.
Jedním ze způsobů, jak si to usnadnit, je začít svůj den dříve, a tak maximálně využít chladné hodiny a získat dřívější noční spánek. Vzhledem k tomu, že cvičení je nezbytné, abyste se necítili pomalí, vyhradit si aktivní čas mezi 7 a 9 hodinou je skvělý způsob, jak vstát a zazářit.
3. Nadechněte se lva
Cvičení nejen že zvyšuje hladinu energie, ale existuje řada tipů, které můžeme vzít z různých sportů a praktik, abychom zůstali v pohodě.
Redaktorka a jogínka Ruth navrhuje „lví dech“ v drtivou denní dobu. To se používá k ochlazení a zklidnění: jednoduše otevřete ústa dokořán a nechte jazyk viset, zhluboka se nadechněte nosem a poté zhluboka vydechněte ústy a vydejte zvuk.
2. Zdřímněte si
Severoevropané, kteří uvažují o nadcházejících vedrech, možná budou chtít následovat příklad jižních Evropanů a zdřímnout si během nejteplejší části dne.
Je pravda, že to nebude vyhovovat každému rozvrhu, ale je nejlepší vyhradit si úkoly, které vyžadují největší soustředění, na chladnější období dne.
1. Užijte si chladnou sprchu
Pokud nejde o siestu, může být rychlý skok do sprchy právě tou změnou scény, kterou potřebujete uprostřed odpoledne. Dokonce i vložení nohou do misky s ledovou vodou může stačit.
Přijďte o víkendu, je větší těla chladicí vody, kterou lidé budou hledat. I když je samozřejmě vhodné omezit pobyt na přímém slunci, je těžké vymyslet osvěžující způsob, jak strávit den.
Nestihli jsme váš oblíbený bezpečný způsob, jak zůstat v pohodě? Pošlete nám svou radu přes Cvrlikání Nebo instagram.
